21 Days of A Morning Person Project- Day 1

下定決心要改當晨型人 預計連續21天早上六點起床去運動中心跑步 晚上12點前睡覺 Day 1紀錄 15/11/19 6am 跑步12分鐘/2公里@時速10km Plank HIIT*1組 Sit up*2組 Leg Press@60kg*30下 Dumbell Row@6kg*10下/每邊 Squat*100下